金风送爽，空气清新、气候宜人。9月28日，三门峡市老体协健身操舞专委会在老年体育训练中心二楼成功举办了“中医健身棒操教练员培训班”。来自专委会30个健身团、队、辅导站的45名健身骨干齐聚一堂参加了培训。

　　中医健身棒操是河南省老体协落实国家《“健康中国”2030规划纲要》、“新时代新运动”的指示精神而于今年5月新推广的健身项目。科学健身，科学锻炼尤为重要。中医健身棒操是用2根健身棒做为道具，以操的形式、舞的步法、韵的旋律，加之健身棒本身的重量。引入中医学理念，通过双棒敲打穴位和经络，使这项运动具有更强的健身性、收益性和拓展性。

　　此次教练员培训班推广的曲目是《没有共产党就没有新中国》。敲打人体11条经络的25个穴位，培训班时间一天。早上7：40教学正式开始、参加省里中医健身棒操培训回来的张郑宁老师首先向各位学员讲：为什么要学习中医健身棒操？学习的技法，穴位对应的原理。接着有着多年教学经验的蔡宝霞老师进行实操教学。通过四个段落每一节穴位的敲打，体会到“以棒通经络、以操护健康”的中医养生原理。二位老师默契配合，从握棒姿势到发力技巧，从节奏把控到呼吸配合。刚柔相济的动作，节奏明快的音乐，将中医养生理念与现代健身完美融合。通过每一组动作的拆解学习，准确敲打经络穴位。小小的肩井、天髎穴可以疏通经络、达到缓解肩颈疲劳的效果。内关、极泉穴对心悸、心痛、失眠、胃疼可以起到辅助作用，真是受益匪浅，越打越有劲、越打越轻松。

　　此次培训曲目以《没有共产党就没有新中国》为主，培训各团、队、站点的教练员为重点。专委会自编的《中国一定强》也做了教学介绍。健身操舞专委会将以这次培训为契机、培训班结束之后将组织带动更多老年人参与中医健身棒操新运动行列，把省老体协推广的优秀健身棒操项目落地、生根、开花。让传统的中医智慧、中医文化惠及更多老年人，为老年人健身事业注入新活力。

　　（通讯员：张正宁）