岁岁重阳，今又重阳。10 月 27 日下午，洛阳市伊川县黑龙沟水库被秋日阳光镀上一层金边，粼粼金波在水面荡漾。一场以 “欢度重阳，畅享健康” 为主题的畅游活动在此热闹开场，二十余名老年泳者纵身入水，用矫健的身影诠释着 “老当益壮” 的生命活力，为这个重阳节增添了别样的温暖与激情。

热身时刻：老伙计们盼了好几天的 “水中之约”

“大家先活动开关节，下水后记得保持编队，安全第一！” 协会领队拿着扩音器，耐心地向大家叮嘱着注意事项。岸边铺着鲜艳的红地毯，泳者们正有条不紊地做着热身运动：压腿、扩胸、转腰，动作虽舒缓，却透着十足的力道。

一位 62 岁的阿姨一边活动脚踝，一边笑着说：“提前三天就把泳衣晒好了，就等今天和老伙计们一起下水呢！” 话语里满是对这场 “水中之约” 的期待。

焦点时刻：70 岁 “老把式” 带头，泳技惊艳全场

人群中，一位 70 岁的老人格外引人注目。他身着蓝色泳衣，腰间系着醒目的橙色浮漂，正细心地帮队友检查泳帽的松紧。这位有着 15 年泳龄的 “老把式”，退休前曾因关节炎常年就医，自从接触游泳后，不仅病痛慢慢缓解，还成了协会里的 “技术顾问”。

“当年医生说我少动少痛，现在我偏要动出健康！” 老人抹了把脸，率先走向水边，脚刚沾湿就转身朝大家招手：“水温 20 度，舒服得很，快来！”

畅游时刻：水中展风采，护航超贴心

随着领队一声令下，泳者们分批入水。刚才那位 70 岁的老人率先出发，标准的蛙泳姿势格外亮眼：手臂划水有力，腿部蹬夹连贯，浪花在他身后划出一道优美的弧线。岸边瞬间响起阵阵掌声，有队友举着手机不停拍摄：“看这位老师傅的速度，比小伙子还利索！”

收尾时刻：800 米的骄傲，不一样的重阳记忆

40 分钟后，泳者们陆续上岸。刚出水的 70 岁老人面色红润，接过队友递来的姜茶一饮而尽，语气里满是自豪：“今天游了 800 米，比去年多 100 米！”

一旁 65 岁的大叔擦着头发感慨道：“以前重阳节总在家包饺子，现在在水里过重阳更畅快，这才是‘夕阳红’该有的样子！”

活动尾声，大家纷纷在 “欢度重阳” 的横幅前合影留念。协会会长表示，他们已连续 8 年举办重阳畅游活动：“这些老伙计用行动证明，年龄从来不是运动的障碍。我们要让‘生命在于运动’的理念，像这水库的涟漪一样扩散开去。”

夕阳西下，水库边的欢声笑语伴着水波久久回荡，那抹跃动的 “夕阳红”，成了这个重阳节最动人的风景。

洛阳市伊川县老年体协  纪香亭