家人们快看！11月3日清晨，嵩县嵩山公园内就被一片热闹的氛围笼罩——伴随着轻柔的音乐和爽朗的笑声，2025年洛阳市老年人健身项目推广培训班（嵩县站）正式开班啦！218位银发学员精神抖擞地齐聚一堂，带着对健康的追求和对运动的热爱，开启了为期2天的“充电之旅”。

　　本次培训班由洛阳市老年人体育协会精心主办，嵩县老年人体育协会全力承办，市老年体协广场舞专项委员会、南无拳专项委员会、太极拳专项委员会联合协办，从课程设置到师资配备都经过了细致筹备，堪称一场专为老年人量身定制的“健身干货局”。开班仪式上，市老年体协副主席兼秘书长刘红军表示，希望通过此次培训，让更多老年人掌握科学规范的健身方法，带动身边人参与健身，享受健康快乐的晚年生活。

　　培训现场，三个项目的课堂各有特色，却同样充满着学习的热情。广场舞班的53位学员身着轻便运动装，在老师的带领下练习中国老年体系推广套路。“手腕再抬高一点，脚步跟着节拍踩稳……”老师一边示范，一边耐心纠正学员们的动作。阿姨们学得格外认真，眼神紧紧跟着老师，嘴里还小声默念着节拍，反复练习着每一个转身、每一次抬手，汗水浸湿了额发，却挡不住脸上自信的笑容，整齐的舞步在阳光下绽放出别样的活力。

　　南无拳基础18式的课堂上，48名学员神情专注，一招一式都透着认真劲儿。授课老师从站姿、呼吸教起，将每个动作的要领拆解得通俗易懂：“沉肩坠肘，气沉丹田，动作要刚柔并济，既要有力又要舒展。”学员们跟着老师缓缓起势，握拳、出掌、转身、踢腿，虽然动作还略显生疏，但每一个细节都努力做到位，一招一式间尽显传统武术的独特韵味，现场弥漫着沉稳内敛的气息。

　　两天的培训中，学员们互帮互助、共同进步，课堂上满是欢声笑语。大家不仅认真学习动作技巧，还主动交流健身心得，原本互不相识的老年人，很快就成了志同道合的朋友。培训结束后，一场严格的考核如期举行，学员们个个精神饱满，从容展示着两天来的学习成果。最终，所有考核合格的学员都拿到了由市老年体协颁发的老年体育项目辅导员证书，捧着红彤彤的证书，大家脸上都洋溢着满满的成就感。

　　“拿到证书太开心了！以后我要把学到的广场舞套路教给小区里的姐妹们，让大家一起科学健身、快乐健身！”刚拿到证书的李阿姨激动地说。其他学员也纷纷表示，此次培训不仅学到了规范的健身技能，更感受到了运动带来的快乐，今后会积极带动身边的老年人参与到健身队伍中来，让健康相伴晚年。

　　据悉，洛阳市老年人健身项目推广培训班已举办多站，旨在通过专业培训，培养更多老年健身骨干，推动老年人体育事业蓬勃发展。此次嵩县站的培训圆满落幕，不仅为老年人搭建了学习交流的平台，更播下了科学健身的种子，相信在这些“健身达人”的带动下，会有更多老年人走出家门，参与健身，用运动点亮精彩晚年！

　　洛阳市老年体协 肖珂