秋末冬初的汝阳暖意融融，11月12 日，新落成的汝阳县工人文化宫热闹非凡！为期 4 天的 2025 年洛阳市老年人健身项目（太极拳、柔力球）推广培训班（汝阳站）在这里正式开班，150 余名来自全县各地的老年体育骨干齐聚一堂，带着对健康的追求和对运动的热爱，开启了一场干货满满的健身学习之旅～

　　崭新场地 + 专业授课，学习体验拉满！

　　本次培训班选址刚投入使用的汝阳县工人文化宫，明亮宽敞的训练厅、崭新的防滑地板、齐全的辅助设施，为老年学员们提供了舒适又安全的学习环境。不少学员一走进场地就忍不住点赞：“新场地就是不一样，练起功来都更有劲儿了！”

　　为了让培训更具专业性和针对性，主办方特意邀请了洛阳市老年体育协会的资深专业老师授课。课堂上，老师们化身 “耐心教练”，从最基础的站姿、手势教起，拆解每一个动作要领 —— 太极拳的虚实转换、柔力球的抛接节奏，都通过慢动作示范、一对一纠正的方式细致讲解。“手腕再放松一点，重心往后移”“抛球高度控制在胸口位置”，老师手把手指导，学员们听得认真、练得投入，时不时拿出手机记录动作要点，遇到疑问当场请教，学习氛围格外浓厚。

　　150 余名骨干苦练本领，争当 “健身推广员”

　　“以前自己瞎琢磨着练，动作总不标准，今天听老师一讲，才知道问题出在哪！” 来自汝阳县城关镇的张阿姨一边跟着老师练习柔力球的基础套路，一边兴奋地和身边学员交流。今年 62 岁的她是社区老年健身队的队长，这次特意带着 3 名队员来参加培训，“回去要把学到的规范动作教给队里的老伙计们，让大家一起科学健身！”

　　4 天的培训中，学员们始终保持着饱满的热情。每天清晨，不少人提前半小时到场热身；课堂上，他们顶着花白头发，一遍遍重复动作，纠正姿态，汗水浸湿了衣衫也毫不在意；休息间隙，大家围坐在一起，分享练习心得、交流健身经验，互相纠正动作，俨然一群认真的 “老学生”。从太极拳的行云流水到柔力球的轻盈灵动，学员们在一招一式中感受着传统健身项目的魅力，脸上洋溢着自信的笑容。

　　以培赋能，让银龄健身之花遍开汝阳

　　据了解，本次培训班聚焦太极拳、柔力球两大深受老年人喜爱的健身项目，通过系统性、规范化的培训，不仅帮助老年体育骨干掌握科学的健身方法和规定套路，更着力提升大家的 “传帮带” 能力。开班仪式上，洛阳市老年体协副主席薛丽梅表示：“希望通过培训，让每位学员都能成为基层老年体育的‘种子选手’，把学到的技能带回到社区、乡村，带动更多老年朋友参与到体育健身中来。”

　　11 月 15 日，随着最后一套套路的集体展示，本次培训班圆满落幕。学员们纷纷表示，这次培训收获满满，不仅学会了规范动作，更感受到了运动带来的快乐和活力。接下来，他们将把所学所获运用到日常健身和推广中，让更多老年朋友在运动中收获健康、充实生活、享受快乐，为汝阳县老年体育事业发展注入源源不断的 “银发动能”

　　洛阳市汝阳县老年体协供稿