曾经的我，常常心绪浮躁，筋骨僵硬紧绷，长期处于身心疲惫压抑的状态，一直希望寻找到一种修身静心的养生方式，调理身心，舒缓生活压力。

　　机缘巧合，2022年二月初二龙抬头，恰逢我生日的前一天，滑县健身大学第十期培训班开启招生。我果断报名，就此与传承千年的八段锦结缘，开启了一段收获满满的修习之路。

　　初接触八段锦，我原以为八式动作简单易学。真正练习才懂得，这套功法看似朴素平实，一招一式都蕴藏着千年养生智慧。初学阶段大家都从零起步，动作生疏笨拙。练习“两手托天理三焦”，不少人肩颈僵硬，手臂舒展不开；练习“左右开弓似射雕”，时常手脚配合不协调。练功现场欢声笑语，大家虽动作生涩，却乐在其中。

　　我怀着敬畏之心刻苦研习，课上紧跟老师吃透动作细节，课后反复揣摩打磨，用心体会动作与呼吸的相互融合。日复一日坚持练习，我的动作愈发标准流畅，还常常被明老师选为示范学员，和同学们相互切磋、共同提高。

　　修习八段锦，除了功法带来身心蜕变，我更收获了珍贵情谊。同学们从陌生到相知，慢慢成为彼此倾诉、相互慰藉的知己。八段锦早已不单单是一套健身功法，已然融入日常，温暖相伴生活。

　　两个多月的学习转瞬即逝，迎来结业考核。老师们时常告诫我们：练功先修心，练体更练神，练习之时要放平心态。平日里练功轻松自在，可置身考核现场，庄重的氛围让大家不免紧张。轮到我上场演练，做到“摇头摆尾去心火”时，紧张扰乱心神，身体失衡踉跄后退。我迅速调整呼吸、稳住心态，坚持完整完成整套功法。那次紧张又真切的考核经历，至今历历在目，成为我练功路上一笔宝贵的历练。

　　时光匆匆，三载光阴悄然走过，我修完全部课程顺利结业。在王好勤会长的嘱托下，我接过传承接力棒，担任八段锦助教，赴明福寺班开展教学。今年4月，由滑县老干部局主办的老干部大学八段锦春季班开班，我站上讲台，示范规范动作，纠正学员姿态，讲解呼吸要领，传播传统养生文化。我还主动投身全民健身志愿服务，担任河南省第十五届运动会辅助裁判员，在服务实践当中开阔眼界、积累经验。

　　八段锦是滋养身心的中华传统瑰宝。今后，我会坚持习练，用心做好推广传承，把健康传递给更多群众，让八段锦的养生智慧生生不息，为全民健身事业贡献自己的一份力量。

　　文图：郑会利