晨曦初露，平舆县陈蕃公园的健身广场上，悠扬的功法音乐缓缓响起。十多位精神矍铄的老年人已整齐列队，在一位身材挺拔、气定神闲的女教练带领下，缓缓起势——这便是平舆县老年体协健身气功陈蕃站点的晨练日常。而这位每天准时出现在广场上的义务辅导员，便是一级社会体育指导员李玉凤。

　　一级社会体育辅导员李玉凤

　　义务奉献，风雨无阻

　　李玉凤是平舆县老年体协健身气功队伍中的骨干力量。多年来，她坚持义务为队员们辅导健身气功。从八段锦到五禽戏，从易筋经到大舞，每一种功法她都烂熟于心。

　　健身气功讲究“以气息引领动作”，动作绵延柔美、一招一式皆有章法。李玉凤深知其中的门道。每次教学，她都会先带领大家做充分的热身活动，然后一个动作一个动作地拆解示范。

　　八段锦

　　“双手托天理三焦——注意手掌向上、指尖相对”“左右开弓似射雕——沉肩坠肘、气沉丹田”……她一边讲解动作要领，一边穿梭在队列中逐一纠正。手把手地教、一对一地调，确保每一位队员都能做到动作标准、呼吸到位。

　　严格要求，精益求精

　　在李玉凤看来，健身气功不仅是锻炼身体，更是一门讲究韵律与意境的养生艺术。她要求队员们严格按照音乐的音律、动作的规律去练习，每一个转身、每一次抬手都要与呼吸相配合。“气功不是比谁动作快，而是比谁做得稳、做得匀、做得有韵味。”这是她常对队员们说的一句话。

　　大舞

　　队员们说，李老师教功特别认真，一个“摇头摆尾去心火”，她能反反复复教上十几遍，直到每个人都找到感觉。“刚开始觉得她太较真，后来才发现，正是她这种精益求精的态度，才让大家的水平提高得特别快。

　　《大舞》伸腰式

　　队伍整齐，成效显著

　　在李玉凤的悉心辅导下，陈蕃站点的健身气功队伍有原来的几人，发展到近二十人，在老队员魏国军老师的带动下，吸引了年轻队员的加入。队员们从最初的生疏笨拙，到如今动作整齐、气韵流畅，以老带新俨然一支训练有素的队伍。每天清晨的广场上，银发飘飘、衣袂翩翩，一招一式间尽显健身气功的深厚底蕴。

　　平舆县一直高度重视老年人体育工作，县老年体协设有20个专委会，各类健身站点遍布城乡。健身气功作为深受老年人喜爱的传统健身项目，延伸到乡镇站点。陈蕃公园站点是这一热潮中的优秀代表，队员们用日复一日的坚持，诠释着“老有所为、老有所乐”的健康理念。

　　桑榆未晚，为霞满天

　　夕阳无限好，人间重晚晴。在李玉凤这样的义务辅导员带领下，越来越多老年人走出家门、走进健身队伍。她们在健身气功的一招一式中感受传统文化的魅力，在日复一日的坚持中收获健康与快乐。

　　正如李玉凤常说的那样：“推广普及健身气功是我的心愿！教大家练气功，不图名不图利，就图个大家身体好、心情好。”朴实的话语，道出了一位一级社会体育指导员最真挚的初心。桑榆未晚，气韵悠长，在平舆这片热土上，健身气功正成为越来越多老年人晚年生活中最美的风景。（平舆县老年人体育协会 常瑞英）