为持续推进全民健身工作，丰富辖区老年群体精神文化与体育生活，打造老有所乐、健康向上的社区养老新风尚，北关区红旗路街道红旗南社区老体协深度挖掘老年体育先进典型，积极发挥榜样引领作用。其中，方伯锁同志深耕社区老年排球事业，以细致的组织统筹、暖心的耐心指导，带动一众老年朋友乐享运动、科学健身，成为社区老年排球运动当之无愧的标杆带头人。

多年来，方伯锁始终坚守运动初心，保持常态化健身习惯，退休后依旧秉持对排球运动的热爱，活力不减、步履不停。在坚持自我健身的同时，他主动扛起社区文体志愿服务责任，专注做好老年排球活动的组织统筹工作。为让辖区老年人有稳定的运动平台、丰富的文体生活，他主动牵头、积极谋划，自发组建社区老年排球队，结合老年人的作息特点、身体状况，科学规划活动时间、合理安排训练内容，常态化组织邻里开展排球训练、技能切磋、趣味交流等各类文体活动。他用心统筹每一场活动、细致打理队伍日常事务，主动对接参与人员，协调运动场地、梳理活动流程，切实让社区老年排球运动规范化、常态化开展，为老年群体搭建了便捷、稳定的健身交流平台。

在做好组织工作的基础上，耐心指导、暖心带教是方伯锁带动邻里健身的鲜明亮点。针对多数老年人零基础、运动经验少、身体适配度弱的特点，他始终秉持耐心细致、循序渐进的原则，一对一、手把手为零基础老人讲解排球基础动作、运动技巧和健身常识。充分考虑老年人身体机能特点，贴心放缓教学节奏、简化训练难度，摒弃高强度、高难度训练方式，适配老年群体运动节奏，因材施教调整教学方法。同时，他反复叮嘱运动安全注意事项，引导大家规范动作、适度运动，耐心解答老人们的各类疑问，及时纠正不规范运动姿势，手把手带领新手老人入门体验，让大家放下顾虑、轻松参与，真正做到科学健身、安全运动、快乐参与。

在方伯锁用心组织、悉心带动下，越来越多老年朋友走出家门、告别闲暇慵懒，主动加入排球健身队伍。社区老年排球队伍规模不断扩大、运动氛围日益浓厚，彻底丰富了老年群体的业余文化生活。他以热忱坚守深耕老年体育事业，以无私奉献传递运动快乐，用实际行动诠释了新时代老年人的银发风采与责任担当，充分发挥先进典型示范引领作用，为全民健身工作、老年体育事业高质量发展注入了源源不断的温暖动能。

文图：吴雪